Я вижу сны о себе текст

Я вижу сны о себе текст thumbnail

Просмотров: 71
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным

На этой странице находится текст песни the Chemodan – Все видят Сны, а также перевод песни и видео или клип.

  • Текст
  • Перевод

Мне снятся сны, где морфий
В венах заменяет кровь.
А а chemodan clan

Мне снятся сны, о том как мне снятся сны,
О том как снятся сны, потом уже до пизды.
Я знаю, что снега не бывает в мае
Кто-то принадлежит к стаду а кто-то к стае
И не ложись с краю
Если ложишься пьяный.
Если ты ходишь во сне, то я во сне убегаю.

Рядом не стой, зая, когда поджигаю кратер.
Из всевозможной тары я уважаю бульбулятор.
Кто-то пассивный оратор, кто-то активный гей,
Кто-то сдаёт бутылки, кто-то людей.
Я немного злей, чем самый добрый человек земли
Но во снах я вижу сны о том как вижу сны.
Слушай ты, слушай ты, и ты слушай тоже.
Сны это когда видишь то
Чего быть не может.
Слепых, глядящих и людей
Без ног идущих.
Если падаешь во сне,
То разбиваешься проснувшись.

Миша видит сны, они ни на что не похожи
Саня видит сны сидя
Ну а Ваня лёжа
Витя цветные видит сны
А Митя не может
Гоша видит сны
И Сережа тоже.

Хочу разбираться в разных штуках,
Записях Пелевина, Вербера
В их ноутбуках
Хочу разбираться в суках и в женщинах
Хочу разбираться в знаках больше или меньше нах
Видеть плюсы в минусах, оси в полюсах
Видеть как встаёт с колен
Потерпевший крах.
Я вижу женщин в снах, они обнажены
Но они мне не нужны, они сложны.
Я нашёл себе свою
Мы в крепкой паре
Она даёт просраться всем моим
Знакомым тварям.
Она даёт им жару
Превосходя во всем
Превосходя саму себя
Ночью и даже днём.

Речь не о том, речь о том что речи быть не может.
Если тот кому я помогал
Мне не может
Хочу кроссы из кожи не хочу из резины
Я чинил людей
И разбивал машины.

Люблю животных, но не люблю больших собак.
При производстве животных,
Они – производственный брак.
Я видел в снах
Но не предавал ему значений.
Много курил ради приятных ощущений.

Миша видит сны, они ни на что не похожи
Саня видит сны сидя
Ну а Ваня лёжа
Витя цветные видит сны
А Митя не может
Гоша видит сны
И Сережа тоже.

I have dreams where morphine
In the veins of blood substitutes .
And as chemodan clan

I have dreams about how my dreams ,
About how dreams , only then to pussy .
I know that is no snow in May
Someone belongs to the herd and flock to someone
And do not lie with the edge
If you lie down drunk .
If you walk in a dream , I dream of running away .

Do not stand near , Zaya , when set fire to the crater.
All kinds of packaging I respect bulbulyator .
Someone passive speaker, someone active gay
Someone rents bottles, someone people.
I’m a little fiercely than the kindest person land
But in my dreams I dream about how I see dreams.
Listen to me , listen to you and you listen too.
Dreams are when you see it
What can not be.
Blind, and people who look
Without legs going .
If you fall in a dream ,
That waking breaks .

Misha dreams , no matter what they do not like
Sanya dreaming sitting
Well, Vanya lying
Victor colored dreams
And Mitya can not
Gosh dreams
And Sergei too.

I want to understand the different pieces,
Records Pelevin Werber
In their laptops
I want to understand the bitches and women
I want to understand the signs of more or less tries
See the pros in cons , axis at the poles
Seen as rising from its knees
The victim collapsed.
I see women in my dreams , they are exposed
But I do not need , they are complex .
I found myself a
We are in a strong pair
It gives defecate all my
Familiar creatures .
It gives them the heat
Excelling in all
Excelling itself
At night and even during the day .

It’s not about talking about the fact that there can be no .
If the one who I helped
I can not
Want crosses of skin do not want to rubber
I repaired the people
And broke the machine.

I love animals , but do not like big dogs.
In animal production ,
They – manufacturing defect .
I saw in my dreams
But he did not betray values.
Smoked a lot for the sake of pleasant sensations .

Misha dreams , no matter what they do not like
Sanya dreaming sitting
Well, Vanya lying
Victor colored dreams
And Mitya can not
Gosh dreams
And Sergei too.

Опрос: Верный ли текст песни?

Да
Нет

Источник

Со вздохами, да?

With a sigh, huh?

Мне снятся сны, где морфий в моих венах заменяет кровь

I have these dreams, where morphine in my veins to replace the blood

Chemodan Clan

Chemodan Clan

Йау, йау, йау

Yau, Yau, Yau

Мне снятся сны о том, как мне снятся сны о том, как снятся сны, потом уже до

I dream how I dream how dreams, then to

Я знаю, что снега не бывает в мае

I know it doesn’t snow in may.

Кто-то принадлежит к стаду, а кто-то к стае

Someone belongs to the herd, and someone to the pack

И не ложись с краю, если ложишься пьяный

And don’t lie on the edge if you’re drunk.

Если ты ходишь во сне, то я во сне убегаю

If you walk in your sleep, I run away in my sleep

Рядом не стой, зая, когда поджигаю кратер

Next don’t wait, baby, when you light the crater

Из всевозможной тары уважаю бульбулятор

All kinds of containers respect bulbulyator

Кто-то пассивный оратор, кто-то активный гей

Someone passive speaker, someone active gay

Кто-то сдаёт бутылки, эй, а кто-то людей

Someone delivers bottles, Hey, and someone people

Я немного злей, чем самый добрый человек земли,

I’m a little angrier than the kindest man on earth.,

Но во снах я вижу сны о том, как вижу сны

But in my dreams I dream about dreaming

Слушай, ты, слушай, ты это слушай тоже

Listen, you, listen, you listen to this, too.

Сны – это когда видишь то, чего быть не может

Dreams are when you see something that can’t be

Читайте также:  Видела во сне что у меня месячные сонник

Слепых глядящих и людей, без ног идущих

Staring the blind and people with no legs running

Если падаешь во сне, то разбиваешься, проснувшись

If you fall in your sleep, you break when you Wake up

Миша видит сны, они ни на что не похожи

Mike dreams, they’re not similar

Саня видит сны сидя, ну, а Ваня лёжа

Sanja dreams sitting, well, lying van

Витя цветные видит сны, а Митя не может

Victor colored dreams, and the film can

Гоша видит сны, и Серёжа тоже

Gosh dreams, and Sergei, too

Миша видит сны, они ни на что не похожи

Mike dreams, they’re not similar

Саня видит сны сидя, ну, а Ваня лёжа

Sanja dreams sitting, well, lying van

Витя цветные видит сны, а Митя не может

Victor colored dreams, and the film can

Гоша видит сны, и Серёжа тоже

Gosh dreams, and Sergei, too

Хочу разбираться в разных штуках

Want to understand the different pieces

В записях Пелевина, Вербера, в их ноутбуках

Pelevin, Werber, their laptops.

Хочу разбираться в … и в женщинах

I want to understand bitches and women

Разбираться в знаках больше или меньше, нах

To understand the characters more or less tries

Видеть плюсы в минусах, оси в полюсах

To see the pros in the cons, the axis at the poles

Видеть как встаёт с колен потерпевший крах

To see how rising from its knees a victim of the collapse

Я вижу женщин в снах, они обнажены,

I see women in dreams, they are naked,

Но они мне не нужны, они сложны

But I do not need them, they are complex

Я нашёл себе свою – мы в крепкой паре

I found my own – we are in a strong pair

Она даёт просраться всем моим знакомым тварям

She gives shit to all my friends creatures

Она даёт им жару, превосходя во всем

She gives them heat, surpassing in everything

Превосходя саму себя ночью и даже днём

Surpassing itself at night and even day

Речь не о том, речь о том, что речи быть не может

It’s not about that, it’s about that there can be no question

Если тот, кому я помогал, мне не поможет

If the, whom I helped, me not will help

Хочу кроссы из кожи, не хочу из резины

Want crosses from the skin, do not want rubber

Я чинил людей и разбивал машины

I fixed people and wrecked cars.

Люблю животных, но не люблю больших собак

Love animals, but not love big dogs

При производстве животных они – производственный брак

In the production of animals, they are a manufacturing defect

Я видел знак, но не предавал ему значений

I saw the sign, but I didn’t betray it.

Много курил ради приятных ощущений

I smoked a lot for the sake of pleasant sensations

Миша видит сны, они ни на что не похожи

Mike dreams, they’re not similar

Саня видит сны сидя, ну, а Ваня лёжа

Sanja dreams sitting, well, lying van

Витя цветные видит сны, а Митя не может

Victor colored dreams, and the film can

Гоша видит сны, и Серёжа тоже

Gosh dreams, and Sergei, too

Миша видит сны, они ни на что не похожи

Mike dreams, they’re not similar

Саня видит сны сидя, ну, а Ваня лёжа

Sanja dreams sitting, well, lying van

Витя цветные видит сны, а Митя не может

Victor colored dreams, and the film can

Гоша видит сны, и Серёжа тоже

Gosh dreams, and Sergei, too

Источник

Просмотров: 70
0 чел. считают текст песни верным
0 чел. считают текст песни неверным

На этой странице находится текст песни Чемодан – мне снятся сны, а также перевод песни и видео или клип.

  • Текст
  • Перевод

мне снятся сны, о том как мне снятся сны, о том как снятся сны, потом уже до пизды.
я знаю, что снега не бывает в мае
кто-то принадлежит к стаду а кто-то к стае
и не ложись с краю
если ложишься пьяный.
если ты ходишь во сне, то я во сне убегаю.

рядом не стой, зая, когда поджигаю кратор.
из всевозможной тары я уважаю бульбулятор.
кто-то пассивный оратор, кто-то активный гей,
кто-то сдаёт бутылки, кто-то людей.
я немного злей, чем самый добрый человек земли
но во снах я вижу сны о том как вижу сны.
слушай ты, слушай ты, и ты слушай тоже.
сны это когда видишь то
чего быть не может.
слепых, глядящих и людей
без ног идущих.
если падаешь во сне,
то разбиваешься проснувшись.

Миша видит сны, они ни на что не похожи
Саня видит сны сидя
ну а Ваня лёжа
Витя цветные видит сны
а Митя не может
Гоша видит сны
и Серёжа тоже.

хочу разбираться в разных штуках,
записях Пелевина, Вербера
в их ноутбуках
хочу разбираться в суках и в женщинах
хочу разбираться в знаках больше или меньше нах
видеть плюсы в минусах, оси в полюсах
видеть как встаёт с колен
потерпевший крах.
я вижу женщин в снах, они обнажены
но они мне не нужны, они сложны.
я нашёл себе свою
мы в крепкой паре
она даёт просраться всем моим
знакомым тварям.
она даёт им жару
превосходя во всем
превосходя саму себя
ночью и даже днём.

речь не о том, речь о том что речи быть не может.
если тот кому я помагал
мне не может
хочу кросы из кожи не хочу из резины
я чинил людей
и разбивал машины.

люблю животных, но не люблю больших собак.
при производстве животных,
они – производственный брак.
я видел в снах
но не предавал ему значений.
много курил для приятных ощущений.

Миша видит сны, они ни на что не похожи
Саня видит сны сидя
ну а Ваня лёжа
Витя цветные видит сны
а Митя не может
Гоша видит сны
и Серёжа тоже.

Смотрите также:

  • Чемодан – Вон вон Пацан
  • Чемодан – да ну его нахуй
  • Чемодан – Всем снятся сны
  • Чемодан – Жизнь
  • Чемодан – Убитый

Все тексты Чемодан >>>

I have dreams about how I have dreams about how dreams, then to the pussy.
I know that there is no snow in May
someone owns the herd and someone to pack
and does not lie with the edge
If you lie down drunk.
If you walk in a dream, I dream escape.

I do not stand next to, Zai when set fire krator.
all kinds of packaging I respect bulbulyator.
someone passive speaker, someone active gay
someone hands over bottles, some people.
I’m a little fiercely than the good man of the earth
but in my dreams I dream about how I see dreams.
listen to you, listen to you and you listen too.
dreams is when you see it
what can not be.
the blind, and the people staring
without legs going.
If you fall in a dream,
then waking up crashing.

Misha dreams, no matter what they do not like
Sanya dreaming sitting
Well, Vanya lying
Victor colored dreams
Mitya and can not
Gosh dreams
and Serge too.

I want to understand the different pieces,
Pelevin’s records, Werber
in their notebooks
I want to understand the bitches and women
I want to understand the signs more or less tries
see the pros in the red, the axis at the poles
see how rises from its knees
the collapse of the victim.
I see women in my dreams, they are exposed
but I do not need, they are complex.
I found myself a
we are in a strong pair
it gives defecate all my
familiar creatures.
it gives them the heat
excelling in all
surpassing itself
at night and even during the day.

it’s not about that, about what it can be no question.
if that helps anyone I
I can not
CROS want do not want leather rubber
I repaired people
and crashed the car.

I like animals, but I do not like big dogs.
in the production of animals
they are – a manufacturing defect.
I saw in my dreams
but I did not betray his values.
I smoked a lot of pleasant sensations.

Misha dreams, no matter what they do not like
Sanya dreaming sitting
Well, Vanya lying
Victor colored dreams
Mitya and can not
Gosh dreams
and Serge too.

Опрос: Верный ли текст песни?

Да
Нет

Источник

Ïîäáîðêà èññëåäîâàíèé, äëèíîïîñò ïî çàêàçó îò ïîäïèñ÷èêîâ.

Читайте также:  Видеть во сне горы реки

Êàê íåäîñòàòîê ñíà âëèÿåò íà íàøå ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå?

Áè-áè-ñè Trust Me I’m a Doctor ñîâìåñòíî ñ Îêñôîðäñêèì óíèâåðñèòåòîì ïðîâåëà ýêñïåðèìåíò.
Ó÷àñòíèêîâ ýêñïåðèìåíòà ñíàáäèëè óñòðîéñòâàìè, îòñëåæèâàþùèìè ôàçû ñíà è åãî êà÷åñòâî. Ïåðâûå òðè íî÷è îíè äîëæíû áûëè ñïàòü 8 ÷àñîâ. Ñëåäóþùèå òðè íî÷è èì ðàçðåøåíî áûëî ïîñïàòü òîëüêî ïî ÷åòûðå ÷àñà.

Êàæäûé äåíü ó÷àñòíèêè ýêñïåðèìåíòà îòâå÷àëè íà ðÿä âîïðîñîâ, êîòîðûå äîëæíû áûëè âûÿâèòü èõ ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, èçìåíåíèÿ â èõ íàñòðîåíèè è ýìîöèÿõ.

Äîêòîðàíò Îêñôîðäñêîãî óíèâåðñèòåòà Ñàðà Ðèâ, áûëà óäèâëåíà òåì, êàê áûñòðî èçìåíèëîñü íàñòðîåíèå èñïûòóåìûõ.

“Çàìåòíî âûðîñ óðîâåíü òðåâîæíîñòè, òîñêè è ñòðåññà, òàêæå îòìå÷àëèñü ïðèçíàêè ïñèõîçà è îòìå÷àëñÿ ðîñò íåäîâåðèÿ ïî îòíîøåíèþ ê äðóãèì ëþäÿì”

“Ó÷èòûâàÿ, ÷òî òàêèå èçìåíåíèÿ îòìå÷àëèñü âñåãî ëèøü ïîñëå òðåõ íî÷åé íåäîñûïà, ýòî âïå÷àòëÿåò”

Îäèí èç ó÷àñòíèêîâ – Äæîø – ñêàçàë, ÷òî íà íåãî íåäîñòàòîê ñíà â îáùåì íå ïîâëèÿë.
Îäíàêî òåñòû, êîòîðûå ïðîøåë Äæîø, ãîâîðÿò îá îáðàòíîì. Åãî ïîçèòèâíûé íàñòðîé ðåçêî èçìåíèëñÿ ïîñëå äâóõ íî÷åé íåäîñûïà, à íåãàòèâíûå ýìîöèè íà÷àëè ïðåîáëàäàòü.
È íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî îí ÷óâñòâîâàë ñåáÿ íåïëîõî, ïîÿâèëèñü ïðèçíàêè òîãî, ÷òî åãî ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå óõóäøèëîñü.

Ðåçóëüòàòû íàøåãî íåáîëüøîãî ýêñïåðèìåíòà ñîâïàäàþò ñ äàííûìè ìàñøòàáíîãî èññëåäîâàíèÿ Îêñôîðäñêîãî óíèâåðñèòåòà î âëèÿíèè íåäîñòàòêà ñíà íà ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå ó÷àùèõñÿ.

Åùë îäèí ýêñïåðèìåíò Îêñôîðäñêîãî óíèâåðñèòåòà â íëì áûëî áîëåå 3700 áðèòàíñêèõ ñòóäåíòîâ, æàëîâàâøèõñÿ íà ïðîáëåìû ñî ñíîì.

Ó÷àñòíèêè èññëåäîâàíèÿ áûëè ðàçäåëåíû íà äâå ãðóïïû. Ïåðâàÿ ãðóïïà ïðîøëà øåñòü ñåàíñîâ êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé ïñèõîòåðàïèè (CBT), êîòîðàÿ äîëæíà áûëà ïîìî÷ü èì óëó÷øèòü êà÷åñòâî ñíà. Äðóãàÿ ãðóïïà ïîëó÷èëà ñòàíäàðòíûå ðåêîìåíäàöèè ïðè íàðóøåíèè ñíà.

Ñïóñòÿ äåñÿòü íåäåëü ñòóäåíòû, ïðîøåäøèå êóðñ êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé ïñèõîòåðàïèè, ñîîáùèëè îá óëó÷øåíèè ñíà, ñíèæåíèè óðîâíÿ òîñêè è òðåâîãè, òàêæå ñíèçèëàñü ÷àñòîòà ïðîÿâëåíèé ïñèõîçà è ãàëëþöèíàöèé.

Ýòî èññëåäîâàíèå äåìîíñòðèðóåò, ÷òî íå âñåãäà áåññîííèöà ÿâëÿåòñÿ ñëåäñòâèåì ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, à ÷òî èìåííî áåññîííèöà ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü âîçíèêíîâåíèå ïñèõè÷åñêèõ ïðîáëåì.

Ïîñëå ÷åòûðåõ÷àñîâîãî ñíà ó ó÷àñòíèêîâ ýêñïåðèìåíòà çàìåòíî âûðîñ óðîâåíü òðåâîæíîñòè, òîñêè è ñòðåññà
Ïðîôåññîð êëèíè÷åñêîé ïñèõîëîãèè Îêñôîðäñêîãî óíèâåðñèòåòà Äýíèåë Ôðèìàí, ïðîâîäèâøèé èññëåäîâàíèå, ãîâîðèò, ÷òî íåäîñòàòîê ñíà ïðîâîöèðóåò ïîÿâëåíèå íàâÿç÷èâûõ íåãàòèâíûõ ìûñëåé, êîòîðûå ñïîñîáíû ïðèâåñòè ê ïñèõè÷åñêèì ðàññòðîéñòâàì.

“Êîãäà ìû íå âûñûïàåìñÿ, ó íàñ ïîÿâëÿåòñÿ áîëüøå íåãàòèâíûõ ìûñëåé, è ìû çàöèêëèâàåìñÿ íà íèõ”, – ãîâîðèò ó÷åíûé.
Ïî åãî ñëîâàì, íåñêîëüêî íî÷åé íåäîñûïà, êîíå÷íî, âðÿä ëè ñïðîâîöèðóþò ïñèõè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ, îäíàêî òî÷íî ïîâûñÿò ðèñêè èõ âîçíèêíîâåíèÿ.

Î òîì, ÷òî íåäîñûïàòü âðåäíî, çíàþò âñå. Åñëè ñïàòü ìåíüøå, ÷åì òðåáóåòñÿ îðãàíèçìó, òî ìîæíî ïîëó÷èòü ðÿä ðàçíîîáðàçíûõ ðàññòðîéñòâ, âêëþ÷àÿ ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé, ïèòàíèåì, ñàìî÷óâñòâèåì. À åñëè çëîóïîòðåáëÿòü íåäîñûïàíèåì è äàëüøå, ìîæíî è âîâñå ñåðüåçíî çàáîëåòü. Íåäàâíåå èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî îò íåäîñòàòêà ñíà ñòðàäàåò, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ìîçã.

Ýòî èññëåäîâàíèå ïðîâîäèëè ó÷åíûå èç Ìåäèöèíñêîé øêîëû Äýâèäà Ãåôôåíà ïðè Êàëèôîðíèéñêîì óíèâåðñèòåòå â Ëîñ-Àíäæåëåñå è Òåëü-Àâèâñêîãî óíèâåðñèòåòà.

Ñïåöèàëèñòû âûÿñíèëè, ÷òî èç-çà íåäîñòàòêà ñíà êëåòêè ãîëîâíîãî ìîçãà òåðÿþò ñïîñîáíîñòü â îáû÷íîì ïîðÿäêå îáìåíèâàòüñÿ ñèãíàëàìè äðóã ñ äðóãîì. Ýòî îêàçûâàåò íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà ôóíêöèîíèðîâàíèå ìåõàíèçìà ïàìÿòè è âèçóàëüíîå âîñïðèÿòèå.

«Ìû îáíàðóæèëè, ÷òî åñëè èñòîùàòü îðãàíèçì îòñóòñòâèåì ñíà, íåéðîíû òåðÿþò âîçìîæíîñòü íîðìàëüíî ôóíêöèîíèðîâàòü, — ïèøåò Èöõàê Ôðàéä, ïðîôåññîð íåéðîõèðóðãèè èç Òåëü-Àâèâñêîãî óíèâåðñèòåòà. — À ýòî âëèÿåò íà êîãíèòèâíûå ñïîñîáíîñòè ìîçãà è çàòðàãèâàåò ìåõàíèçì îòâåòíîé ðåàêöèè íà ìèð âîêðóã íàñ».

Ôðàéä — ãëàâà ìåæäóíàðîäíîé êîìàíäû, êîòîðàÿ èçó÷àëà ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ 12 ïàöèåíòîâ Êàëèôîðíèéñêîãî óíèâåðñèòåòà â Ëîñ-Àíäæåëåñå. Ó âñåõ ïàöèåíòîâ èç ãðóïïû â ìîçã áûëè èìïëàíòèðîâàíû ýëåêòðîäû. Ïðè ïîìîùè ýòèõ ýëåêòðîäîâ ìîæíî îòñëåæèâàòü ðåàêöèþ ìîçãà íà ðàçëè÷íûå âíåøíèå ôàêòîðû. Åùå ðàíüøå ó÷åíûå âûÿñíèëè, ÷òî èç-çà íåäîñòàòêà ñíà èíòåðâàëû ìåæäó ýïèëåïòè÷åñêèìè ïðèïàäêàìè ó ïàöèåíòîâ ñîêðàùàþòñÿ. Ïðè ïîìîùè ýëåêòðîäîâ ó÷åíûå ìîãëè ïðåäñêàçûâàòü íàñòóïëåíèå ïðèïàäêîâ, ïëþñ êî âñåìó, èìïëàíòû ïîçâîëèëè èçó÷àòü è âëèÿíèå íåäîñûïàíèÿ íà ðàáîòó ìîçãà.

Ó÷åíûå ïðîñèëè ïàöèåíòîâ êëàññèôèöèðîâàòü ðàçëè÷íûå èçîáðàæåíèÿ òàê áûñòðî, êàê òîëüêî âîçìîæíî. Çà ðàáîòîé ìîçãà äîáðîâîëüöåâ âî âðåìÿ ýòîé ïðîöåäóðû â ðåæèìå ðåàëüíîãî âðåìåíè ñëåäèëè ïðåäñòàâèòåëè êîìàíäû èññëåäîâàòåëåé.

Èìïëàíòèðîâàííûå ýëåêòðîäû ïîçâîëÿëè îòñëåæèâàòü èçìåíåíèå àêòèâíîñòè ïðèìåðíî ïîëóòîðà òûñÿ÷ íåéðîíîâ. Êàê îêàçàëîñü, ÷åì áîëüøå ïàöèåíòû õîòåëè ñïàòü, òåì ìåäëåííåå îíè âûïîëíÿëè çàäà÷ó (÷òî âïîëíå îæèäàåìî). Íåðâíûå êëåòêè ãîëîâíîãî ìîçãà ýòèõ ïàöèåíòîâ òîæå íà÷èíàëè ðàáîòàòü áîëåå ìåäëåííî.
«Ìû áûëè íåîáû÷àéíî ðàäû íàáëþäàòü çà òåì, êàê îòêëîíåíèÿ ñíà çàòðàãèâàëî äåÿòåëüíîñòü íåðâíûõ êëåòîê, — çàÿâèëè ïðåäñòàâèòåëè èññëåäîâàòåëüñêîé ãðóïïû. —  îòëè÷èå îò îáû÷íîé áûñòðîé ðåàêöèè íåéðîíû îòâå÷àëè íà ðàçäðàæåíèå ìåäëåííî, âõîäèëè â ôàçó àêòèâíîñòè ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ, è íà ïåðåäà÷ó ñèãíàëà òðåáîâàëîñü áîëüøå âðåìåíè, ÷åì îáû÷íî».

Êàê îêàçàëîñü, íåäîñòàòîê ñíà ìåøàë ñïîñîáíîñòè íåéðîíîâ êîäèðîâàòü èíôîðìàöèþ è ïåðåâîäèòü âèçóàëüíûå îáðàçû â ìûñëü. Èìåííî ýòî ïðîèñõîäèò ñ íåðâíûìè êëåòêàìè, íàïðèìåð, âîäèòåëÿ, ïåðåä äâèæóùèìñÿ àâòîìîáèëåì êîòîðîãî ïðîõîäèò ïåøåõîä. Åñëè âîäèòåëü óñòàë, åãî ìîçã ïðîñòî íå óñïåâàåò ïåðåâåñòè âèçóàëüíûé îáðàç — ïåøåõîä â ìûñëü «îïàñíîñòü, íóæíî òîðìîçèòü». Ó ìîçãà óõîäèò áîëüøå âðåìåíè íà òî, ÷òîáû îáðàáîòàòü âíåøíþþ èíôîðìàöèþ.

Читайте также:  Сон видела пьяного мужа

Ó÷åíûå òàêæå âûÿñíèëè, ÷òî íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî äîáðîâîëüöû áîäðñòâîâàëè, ó òåõ èç íèõ, êòî íåäîñûïàë, îïðåäåëåííàÿ îáëàñòü ìîçãà êàê áóäòî «ñïàëà». Ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü, òàêæå ïðèâîäèëî ê ïðîáëåìàì ñ ïàìÿòüþ è âèçóàëüíûìè îáðàçàìè.

«Ïðîáëåìû ñî ñíîì ïðèâîäÿò ê òîìó, ÷òî ìîçã âåäåò ñåáÿ, êàê ïîñëå áîëüøîãî êîëè÷åñòâà âûïèòîãî ÷åëîâåêîì ñïèðòíîãî, — ãîâîðèò îäèí èç ó÷àñòíèêîâ èññëåäîâàíèÿ. — Ê ñîæàëåíèþ, ïðîñòî íå ñóùåñòâóåò ìåäèöèíñêèõ ñòàíäàðòîâ ïî âûÿâëåíèþ ñðåäè âîäèòåëåé íà äîðîãàõ òåõ èç íèõ, êòî ìàëî ñïàë è õî÷åò ñïàòü çà ðóëåì, ïîäîáíî òîìó, êàê ïîëèöèÿ âûÿâëÿåò ïüÿíûõ âîäèòåëåé». Ïî ñòàòèñòèêå, òîëüêî â ÑØÀ ñîííûå âîäèòåëè ñòàíîâÿòñÿ ïðè÷èíîé 70 000 àâàðèé â ãîä.

 áóäóùåì ó÷åíûå ïëàíèðóþò âûÿâèòü ìåõàíèçì, êîòîðûé ïðèâîäèò ê ïðîáëåìíîé ðàáîòå íåéðîíîâ.

Ïðåäûäóùèå èññëåäîâàíèÿ ìåäèêîâ âûÿâèëè, ÷òî ó ëþäåé, êîòîðûå íå ñïÿò äîñòàòî÷íî, âûñîê ðèñê ðàçâèòèÿ äåïðåññèè, îæèðåíèÿ, äèàáåòîâ, ñåðäå÷íûõ ïðèñòóïîâ è ïðî÷èõ ïðîáëåì ìåäèöèíñêîãî õàðàêòåðà. Ó êàæäîãî ÷åëîâåêà ïîòðåáíîñòü â ñíå ðàçíàÿ, íî âûñûïàòüñÿ íóæíî âñåì — çäåñü íè÷åãî íå ïîäåëàòü.

Ñêàíèðîâàíèå ìîçãà íåâûñïàâøåãîñÿ ÷åëîâåêà ïîêàçûâàåò, ÷òî íåäîñûï âûçûâàåò ñíèæåíèå àêòèâíîñòè çîí ìîçãà, êîòîðûå çàäåéñòâîâàíû ïðè ïðèíÿòèè ðåøåíèé, à òàêæå îòâå÷àþò çà ïàìÿòü è ñïîñîáíîñòü ðåøàòü çàäà÷è ðàçíîãî ðîäà. Ýòè ðåçóëüòàòû áûëè ïîëó÷åíû êàíàäñêèìè èññëåäîâàòåëÿìè, ñ 2017 ãîäà ïðîâîäÿùèìè ìàñøòàáíûå èññëåäîâàíèÿ ïîñëåäñòâèé íåäîñûïàíèÿ.

Íî ýòà íàó÷íàÿ ðàáîòà îòíîñèòñÿ, â îñíîâíîì, ê èçó÷åíèþ ðàçîâîãî íåäîñûïà À âåäü åæåäíåâíàÿ íåõâàòêà ñíà òîæå âûçûâàåò öåëûé ðÿä ïîñëåäñòâèé, ìíîãèå èç êîòîðûõ ìîãóò äîëãîå âðåìÿ îñòàâàòüñÿ íåçàìå÷åííûìè.

Êàê áåññîííèöà âëèÿåò íà ìîçã: îò ñêëîííîñòè ê ñóèöèäó äî áîëåçíè Àëüöãåéìåðà
Ïðîôåññîð Êàëèôîðíèéñêîãî óíèâåðñèòåòà Ìýòüþ Óîëêåð óâåðåí, ÷òî â ìèðå ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ ýïèäåìèÿ íåõâàòêè ñíà, ïîñëåäñòâèÿ êîòîðîé ìîãóò áûòü êàòàñòðîôè÷åñêèìè.

Ìýòüþ Óîëêåð, íåéðîáèîëîã, ñîìíîëîã
Íåäîñûïàíèå íåãàòèâíî âëèÿåò íà âñå ôóíêöèè ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Ìåæäó òåì, â îáùåñòâå ñîí ïîñòåïåííî íà÷èíàåò àññîöèèðîâàòüñÿ ñ ÷åì-òî âðîäå ñëàáîñòè. «Ñïÿò òîëüêî ñëàáàêè è ëåíòÿè!»

Ýòî ñîâåðøåííî íå åñòåñòâåííî. ×åëîâåê ñòàíîâèòñÿ ñóùåñòâîì, êîòîðîå ëèøàåò ñåáÿ ñíà ïî ñîáñòâåííîé âîëå, íå èìåÿ äëÿ ýòîãî äåéñòâèòåëüíî âåñêèõ ïðè÷èí.

 ðåçóëüòàòå ñòðàäàþò ìîçã, èììóíèòåò, íàðóøàåòñÿ ìåòàáîëèçì è èçìåíÿåòñÿ ïîâåäåíèå ëþäåé.

Âîò òîëüêî îäèí ïðèìåð. Êàæäûé äåíü â îðãàíèçìå ïîÿâëÿþòñÿ ðàêîâûå êëåòêè. Çà èõ óíè÷òîæåíèå îòâå÷àþò äðóãèå êëåòêè, òîæå ïîñòîÿííî ïîÿâëÿþùèåñÿ. Íåäîñûïàíèå â òå÷åíèå âñåãî îäíîé íî÷è ñíèæàåò êîëè÷åñòâî «îõðàííûõ» êëåòîê íà 70%.

Íåäàðîì Âñåìèðíàÿ îðãàíèçàöèÿ çäðàâîîõðàíåíèÿ îòíîñèò ðàáîòó â íî÷íûå ñìåíû ê êàíöåðîãåííûì ôàêòîðàì è ñâÿçûâàåò íåäîñûïàíèå ñ ïîâûøåíèåì ðèñêà ðàçâèòèÿ ðàêà ãðóäè, ïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû è êèøå÷íèêà.

Íî è ýòî íå âñå. Íåäîñûïàíèå äåëàåò ëþäåé íåâðîòèêàìè è îñíîâàòåëüíî ñîêðàùàåò ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè. Òå, êòî ðåãóëÿðíî íåäîñûïàþò, ïîñëå 45 ëåò âäâîå ÷àùå ñòàëêèâàþòñÿ ñ èíôàðêòàìè è èíñóëüòàìè, ïî ñðàâíåíèþ ñ òåìè, êòî ñïèò äîñòàòî÷íî.

Ýòî îòíîñèòñÿ êî âñåì. È ê âàì òîæå.

 èññëåäîâàíèÿõ Óîëêåðà ïðèíèìàëè ó÷àñòèå âîëîíòåðû, ÷àñòü èç êîòîðûõ íîðìàëüíî ñïàëà âñþ íî÷ü, à ÷àñòü âûíóæäåíà áûëà áîäðñòâîâàòü. Óòðîì âñåì ïðîâîäèëè ñêàíèðîâàíèå ãîëîâíîãî ìîçãà, ïîêàçûâàÿ îäíîâðåìåííî îäèíàêîâûå êàðòèíêè. Ó íåâûñïàâøèõñÿ ó÷àñòíèêîâ ýìîöèîíàëüíàÿ ðåàêöèÿ íà èçîáðàæåíèÿ áûëà ñâÿçàíà ñ àãðåññèåé è íåãàòèâíûìè ÷óâñòâàìè íà 60% ÷àùå, ÷òî ïîäòâåðæäàëî ñêàíèðîâàíèå ìîçãà: ìèíäàëåâèäíûå òåëà, îòâå÷àþùèå çà ñèëüíûå ýìîöèè, ïðîÿâëÿëè áîëüøóþ àêòèâíîñòü. Ïðè ýòîì äåÿòåëüíîñòü ïðåôðîíòàëüíîé êîðû, òîðìîçÿùåé ýìîöèîíàëüíóþ ðåàêöèþ, áûëà ìåíåå àêòèâíîé, òî åñòü íàðóøàëîñü ðàâíîâåñèå, ïîçâîëÿþùåå ñäåðæèâàòü äðåâíèå àòàâèñòè÷åñêèå èìïóëüñû.

Áûë òàêæå âûÿâëåí åùå îäèí ôàêò: íåäîñûïàþùèé ÷åëîâåê íàìíîãî õóæå ðàçëè÷àåò ïðîÿâëåíèÿ äðóæåëþáèÿ è àãðåññèè.  ýòîé ÷àñòè èññëåäîâàíèÿ ïðèíèìàëè ó÷àñòèå âîåííûå, ïîëèöåéñêèå, ðàáîòíèêè ñêîðîé ïîìîùè, òî åñòü òå, ÷üÿ ðåàêöèÿ íà ïîâåäåíèå äðóãèõ ëþäåé ìîæåò èìåòü æèçíåííî âàæíîå çíà÷åíèå.

Ïëîõîå íàñòðîåíèå â ðåçóëüòàòå íåõâàòêè ñíà ïîðîæäàåò äåïðåññèþ, ñîìíåíèÿ â ñåáå è ñâîåé öåííîñòè, ÷óâñòâî îäèíî÷åñòâà. Èññëåäîâàíèÿ â ïîäðîñòêîâîé ñðåäå âûÿâèëè íàëè÷èå ñâÿçè õðîíè÷åñêîãî íåäîñûïàíèÿ ñ ñóèöèäàëüíûì íàñòðîåíèåì, à òàêæå ñ àñîöèàëüíûìè ôîðìàìè ïîâåäåíèÿ. À íåäîñòàòîê ñíà â äåòñòâå óâåëè÷èâàåò ðèñê ðàçâèòèÿ â äàëüíåéøåì àëêîãîëüíîé è íàðêîòè÷åñêîé çàâèñèìîñòè.

Íåäîñûïàíèå è áåññîííèöà, êàê ïîêàçàëè ðåçóëüòàòû ñêàíèðîâàíèÿ ìîçãà äîáðîâîëüöåâ, «âûêëþ÷àþò» òàêæå îáëàñòü ìîçãà, êîòîðàÿ îòâå÷àåò çà ñôåðó ñîöèàëüíûõ âçàèìîäåéñòâèé. Òî åñòü, õðîíè÷åñêàÿ íåõâàòêà ñíà ìîæåò ïðåâðàòèòü äàæå îáùèòåëüíîãî îò ïðèðîäû ÷åëîâåêà â îäèíî÷êó-èíòðîâåðòà, â íåëþäèìîãî ñîöèîïàòà.

Âûÿâëåí òàêæå åùå îäèí ôàêò: áîëüøèíñòâî ðàññòðîéñòâ ïñèõèêè ñîïðîâîæäàþòñÿ íàðóøåíèåì ñíà. È øèçîôðåíèÿ, è äåïðåññèÿ, è áèïîëÿðíîå ðàññòðîéñòâî, è áîëåçíü Àëüöãåéìåðà. Óòâåðæäàòü, ÷òî íåäîñûï âûçûâàåò âñå ýòè íåäóãè, êîíå÷íî, íåëüçÿ. Íî íå îáðàùàòü âíèìàíèå íà äàííîå ñî÷åòàíèå áûëî áû íåïðàâèëüíûì.

Ñïè, ÷òîáû íå òîëñòåòü: ñîí è îæèðåíèå
Ïðè ïîñòîÿííîì íåäîñûïàíèè ìåíÿåòñÿ ïèùåâîå ïîâåäåíèå — èç-çà âîçíèêíîâåíèÿ äèñáàëàíñà ìåæäó ãîðìîíîì ãîëîäà ãðåëèíîì è åãî àíòàãîíèñòîì ëåïòèíîì, êîòîðûé îòâå÷àåò çà ÷óâñòâî ñûòîñòè.  óñëîâèÿõ íåõâàòêè ñíà îðãàíèçì ïðîèçâîäèò áîëüøå ãðåëèíà, à îí çàñòàâëÿåò õîòåòü ñúåñòü áîëüøå âðåäíîé æèðíîé ïèùè. Êîãäà íåâûñïàâøèéñÿ ÷åëîâåê åñò íå÷òî ïîäîáíîå, âðåäíîå êàæåòñÿ åìó áîëåå âêóñíûì, à îùóùåíèå ñûòîñòè ïîÿâëÿåòñÿ ïîçäíåå.

Êðîìå òîãî, íàðóøàåòñÿ âûðàáîòêà «áóðîãî æèðà», êîòîðûé ïðåâðàùàåò æèðîâûå çàïàñû â ýíåðãèþ, â îòëè÷èå îò «áåëîãî», êîòîðûé ïðåèìóùåñòâåííî òîëüêî íàêàïëèâàåòñÿ.  èòîãå ðàçâèâàåòñÿ îæèðåíèå, à ñëåäîì — ìåòàáîëè÷åñêèé ñèíäðîì è áîëåçíè, ñâÿçàííûå ñ íèì.
Åñëè âçÿòü ñîâåðøåííî çäîðîâîãî ìóæ÷èíó, ïîëíîãî ñèë è æåëàíèé, è âñåãî íà íåäåëþ ëèøèòü åãî íîðìàëüíîãî ñíà, ñîêðàòèâ åãî ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñ 8 ÷àñîâ äî 4, òî ïðîèçîéäåò ïå÷àëüíîå. Ó íåâûñïàâøåãîñÿ ìóæ÷èíû óðîâåíü òåñòîñòåðîíà óïàäåò íà òðåòü. Ñîîòâåòñòâåííî, è ëèáèäî. Ó æåíùèí ýòà çàâèñèìîñòü ìåæäó êîëè÷åñòâîì ñíà è æåëàíèåì ëþáîâíûõ ëàñê åùå áîëåå âûðàæåíà. Òî åñòü, ïðåæäå ÷åì íà÷èíàòü ïðåëþäèþ, ïàðòíåðàì ñòîèò êàê ñëåäóåò âûñïàòüñÿ. Òîãäà è «îñå÷åê» íå áóäåò, è îðãàçìû ñòàíóò ÿð÷å.

Ìåíüøå ñïèøü — ÷àùå áîëååøü

Ñóùåñòâóþò òàêæå äàííûå, ñâèäåòåëüñòâóþùèå î ñíèæåíèè óñòîé÷èâîñòè îðãàíèçìà ðåãóëÿðíî íåâûñûïàþùåãîñÿ ÷åëîâåêà äàæå ê îáû÷íîé ïðîñòóäå.

Øåëäîí Êîýí, ïñèõîëîã, äèðåêòîð Laboratory for the Study of Stress, Immunity, and Disease

Ìû ïðîâîäèëè èññëåäîâàíèÿ, â êîòîðûõ ïðèíèìàëè ó÷àñòèå çäîðîâûå ìóæ÷èíû è æåíùèíû îò 21 ãîäà äî 55 ëåò.

 òå÷åíèå 2 íåäåëü äîáðîâîëüöû ñîîáùàëè íàì ñâåäåíèÿ î êîëè÷åñòâå è êà÷åñòâå ñâîåãî ñíà, ïîñëå ÷åãî âñå îíè áûëè ïîìåùåíû â ëàáîðàòîðíûå óñëîâèÿ, ãäå èì ââîäèëè â íîñ íåêîòîðîå êîëè÷åñòâî êàïåëü ñ ðèíîâèðóñîì. Çàòåì â òå÷åíèå ïÿòè äíåé ïðîâîäèëèñü íàáëþäåíèÿ çà ðàçâèòèåì ñèìïòîìîâ ïðîñòóäû ó íàøèõ äîáðîâîëüíûõ ó÷àñòíèêîâ.

Òå, êòî ñïàë ìåíåå 7 ÷àñîâ, çàáîëåâàëè ïî÷òè â 3 ðàçà ÷àùå (åñëè òî÷íåå, òî â 2,94 ðàçà), ïî ñðàâíåíèþ ñ òåìè, êòî ñïàë áîëåå 8 ÷àñîâ.

Èìåëî çíà÷åíèå è êà÷åñòâî ñíà.

Òàê ÷òî, åñëè õîòèòå ìåíüøå áîëåòü — áîëüøå ñïèòå.

Источник