Тишина во время сна ребенка

Тишина во время сна ребенка thumbnail
« Назад

Должен ли ребенок спать в тишине или в шуме?  01.05.2015 04:09

Должен ли ребенок спать в тишине или в шуме?

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Наверное, каждая молодая мама сталкивалась со следующими утверждениями: «Он должен привыкнуть спать в любых условиях».

Или так: «Мой ребенок спал всегда и везде, и я даже не закрывала дверь в его спальню».

Или напротив: «Ребенок должен спать в тихой спальне».

Что же справедливо?

МОЖЕТ СПАТЬ В ШУМЕ В ПЕРВЫЕ МЕСЯЦЫ

В первые дни и месяцы жизни ребенок только адаптируется к внешнему миру: он провел 40 недель в животе у мамы. Уровень шума, которому подвержен малыш в матке, аналогичен уровню работающего пылесоса: это смешение звуков, исходящих из внешнего мира и шума работы организма матери. Новорожденный привык находиться среди множества звуков.

До определенного возраста ему комфортно от воссоздания среды, подобной маминому животу. Отсюда вытекает идея использовать белый шум, как средство успокоения младенца.

В первые недели жизни ребенок мало реагирует на внешние раздражители: он спит всегда и везде, его можно брать с собой, куда угодно. Ребенок еще находится в так называемом четвертом триместре, ему безразлично все происходящее вокруг.

Малыш первых месяцев прекрасно спит в шуме потому что:

  • он привык так спать в матке,
  • он еще недостаточно развит, чтобы реагировать на внешний шум.

Поэтому не нужно создавать абсолютную тишину на время сна до трех – четырех месяцев жизни малыша.

Но что же дальше? Будет ли малыш спать где угодно в более старшем возрасте?

НЕ СПИТ В ШУМЕ ПОСЛЕ 3-4 МЕСЯЦЕВ

Уже в 6 недель ребенок становится более активным, начинает проявлять первый интерес к происходящему вокруг. Уже в этом возрасте ребенок может начать просыпаться из-за звуков вокруг. По мере взросления малыш будет все чаще реагировать на внешнюю среду.

Ближе к 3-4 месяцам происходит кардинальное изменение структуры сна ребенка. В этом возрасте внешний шум все чаще становится раздражителем.

Если ребенок мог спать везде в 2 недели, то в 3-4 месяца он может не спать вообще в этих же условиях.

Именно в этом возрасте находятся истоки многих проблем со сном.

Родители вовремя не изменяют окружающую среду под потребности ребенка, ребенок не спит из-за шума или спит мало. Родители думают, что он не хочет спать. Начинается порочный круг.

Даже если ребенок не просыпается из-за шума, мозг все равно реагирует, страдает качество сна: ребенок больше времени проводит в поверхностном сне, чем глубоком.

Ближе к окончанию четвертого триместра необходимо ориентироваться на стандарты взрослого человека: ведь вы сами не спите, где угодно и как угодно.

Знаю, что есть и такие взрослые, но их очень мало. Большинство взрослых не могут спать, когда у соседей в час ночи громко играет музыка или когда в спальне громко работает телевизор. Почему же ваш ребенок должен?

Известный американский доктор Рубин Найман, занимающийся исследованием вопросов сна, считает, что сон – это продукт двух составляющих: достаточной сонливости и уровня шума.

Обеспечение нормальной среды для сна становится критичным по мере взросления малыша.

Научные исследования (1) выявили, что шум во время сна:

  • сокращает глубину сна,
  • повышает частоту полных просыпаний,
  • повышает частоту частичных (неполных) просыпаний,
  • вызывает смену фаз сна.

Человек чаще просыпается от шума в фазе поверхностного сна. Тем не менее даже в фазе глубокого сна мозг реагирует на шум (1). Даже, если полного просыпания не случилось, качество сна тем не менее пострадало. Человек будто “выныривает” из глубокого сна в более поверхностный в ответе на шум. 

В более тихой спальне ребенок проведет больше времени в глубоком сне.

Шум может вызывать:

  • короткие дневные сны,
  • частые просыпания по ночам,
  • длительное засыпание на дневной и ночной сон,
  • ранние подъемы по утрам.

Всемирная организация здравоохранения издала руководство по контролю уровня ночного шума. В объемном документе подробно исследуется влияние фоновых шумов на сон и здоровье человека. “Шумовое загрязнение” – одна из огромных проблем в наше время. В большом городе сложно обеспечить нормальную среду для сна.

Какой уровень шума вреден для сна?

Исследования показывают, что у взрослых пробуждения вызывает звук громкостью от 32-40 Дб (3). Это примерно уровень звука при разговоре полушепотом. Дети немного толерантнее к шуму и им требуется более громкий звук для пробуждения. Но уровень шума от 50-70 Дб способен разбудить большинство детей в возрасте до года в течение нескольких минут (4). 

50 ДБ – это примерно разговор на обычных тонах, 70-80 ДБ – работающий пылесос.

То есть любые домашние звуки: телевизор, хлопание дверьми, стук лифта в подъезде, громкие разговоры, лай собаки могут разбудить ребенка.

Один и тот же раздражитель действует по-разному в зависимости от времени суток:

  • гораздо легче проснуться во время дневного сна,
  • сон во второй половине ночи более чувствителен, чем в первой. 

После 4-5 месяцев в первой половине ночи дети спят более глубоким сном, чем во второй. Малыш может не реагировать на шум в начале ночи и просыпаться от него же под утро. Не всегда родителям понятно, чем вызвано пробуждение. Например, малыш проснулся с дневного сна через час. Думают, что выспался: на самом деле разбудил шум. 

Читайте также:  Ребенок с хвостиком во сне

Если вы не можете устранить все раздражители,  можно использовать белый шум на время сна ребенка. В отличие от просто звуков голосов, телевизора и тому подобного, белый шум создает равномерный фон. Равномерный фон блокирует раздражители и помогает лучше спать. Белый шум не должен звучать громче, чем 50 ДБ, а источник шума должен находиться не менее, чем в 1,5-2 метрах от кроватки.

Таким образом, после 3 месяцев ребенок как правило плохо спит в шуме. А если спит, то страдает качество такого сна. Обеспечьте ребенку возможность спать нормально.

ПРИУЧИТЬ СПАТЬ В ШУМЕ?

Нет никаких приемов, чтобы приучить ребенка спать в шуме. Если ребенок не спит, ну никак вы его не заставите это делать. Исследования показывают, что иногда человек действительно может адаптироваться к шуму. Но другие исследования говорят о том, что привыкания не происходит.

Сама постановка вопроса в данном случае неверна. Не нужно приучать малыша терпеть мешающий ему шум. Попробуйте просто обеспечить тишину. Если не можете -включайте белый шум.

Все рассказы о том, что у кого-то ребенок спит как придется, как правило говорят об одном:

  • Сон ребенка страдает, а родители не осознают этот факт. То есть он вроде бы спит, но на самом деле качество сна понижено.
  • Родители понимают, что ребенок плохо спит из-за шума, но ничего с этим не делают по разным причинам.
  • Ребенок находится в состоянии тотального переутомления: поэтому он попросту “отключается” в шуме.

Большинство детей не могут спать в шуме вообще или не могут спать хорошо. Не верьте рассказам окружающих.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ

Существуют исследования, подтверждающие факт, что конкретные люди спят «более крепко», чем другие.

Знакомо?

Когда муж спит как убитый, а вы просыпаетесь от каждого шороха? Или наоборот.

Также и с детьми. Никто не отменял индивидуальную чувствительность вашего ребенка. Поэтому если у соседки ребенок спит под звуки дрели – это не означает, что ваш ребенок должен спать так же.

Читайте также:

Почему ребенок плохо спит?

“Четвертый триместр”.

Как помочь ребенку до трех месяцев спать?

Затемнять ли спальню на сон?

Режим 0-12 месяцев: наладить и спать!

40815364-ekaterina-nikolaevna-ruhlenko-rezhim-rebenka-0-12-mesyacev-naladit-i-spat

книга

Тишина во время сна ребенка

Тишина во время сна ребенка 

Источники:

(1) 

(2)

(3)

(4)

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.

Источник

Основные причины нарушения сна у маленьких детей, почему детям вредно спать в машине, почему не стоит приучать малыша засыпать в полнейшей тишине, отрицательные стороны укачивания на руках, как приучить ребенка спать в своей кроватке.

Очень часто родители, беспокоящиеся о том, что их малыш плохо спит, не замечают, что отчасти сами становятся причиной проблемы, хотя и действуют из самых лучших побуждений. Потакая своему ребенку, приучая его спать в идеальной тишине, в транспорте или на руках, к кормлению перед сном, они формируют неправильные привычки, которые не только усложняют жизнь им самим, но и могут впоследствии вызвать серьезные проблемы со сном у детей. Мы повторяем одни и те же ошибки. Как их избежать? Прислушаемся к следующим советам опытных специалистов.

маленький ребенок спит

Не нужно подбегать к ребенку “по каждому писку”

Безусловно, необходимо прислушиваться к призывам малыша и проверять, все ли у него в порядке. Но не стоит стремглав бежать к кроватке, едва услышав кряхтение сонного ребенка. Дети часто издают различные звуки во сне, но, как правило, очень быстро успокаиваются. Спустя минутку есть смысл тихо подойти и, например, поправить одеяло в случае необходимости. Не приучайте малыша к тому, что родители готовы явиться к нему по первому требованию, ведь по мере его взросления это может принести новые проблемы и вам, и ему. Иногда даже в школьном возрасте дети продолжают по привычке приходить в спальню родителей. Не надо потакать капризам подросшего ребенка – он должен понимать, что режим следует соблюдать.

Дайте ребенку возможность успокоиться и заснуть самостоятельно. Вы удивитесь, но в половине случаев именно это и произойдет.

Кормление не должно ассоциироваться со сном

Многие мамы предпочитают напоследок покормить младенца перед тем, как класть его в кроватку на ночь. Эта та самая ошибка, которую допускают многие мамы – кормление грудью непосредственно перед сном.Это неправильно, поскольку впоследствии сформируется привычка засыпать исключительно на руках у мамы и с грудью во рту. И теперь каждый раз, когда кроха проснется ночью, вам придется его покормить, прежде чем ему удастся заснуть, т.к. засыпать иначе он просто не умеет. Важно понять, что засыпание – это навык, который можно натренировать. В идеале покормите ребенка хотя бы за 20 минут до засыпания.

Все неправильные привычки, связанные со сном, стоит корректировать только после того, как ребенку исполнится четыре месяца.

Кормите ребенка не в той комнате, где он будет спать, чтобы еда перестала ассоциироваться со сном. После того, как малыш поест, отнесите его в кроватку, а затем посидите рядом, чтобы он чувствовал, что находится под защитой, его любят. Но не нужно в этот момент держать младенца на руках.

Читайте также:  Сон по времени у годовалого ребенка

Не стремитесь создавать идеальную тишину во время сна ребенка

Ошибку совершают те родители, которые полагают, что новорожденный должен спать в абсолютной тишине. Во-первых, такие условия практически невозможно создать в дневное время, если вы не живете в частном доме вдали от людей (ведь в городских квартирах никто не застрахован от того, что у соседа внезапно возникнет желание позвонить в дверь или посверлить стену), да и вам придется минимизировать свою активность в определенные часы. Во-вторых, сам ребенок впоследствии столкнется с трудностями, ведь никто не будет им потакать всю жизнь.

новорожденный ребенок спит на подушке

Если ребенок с рождения привыкнет засыпать только в гробовой тишине, то вам придется соблюдать эту тишину ближайшие 3-4 года. Ходить на цыпочках, ни в коем случае не хлопать дверьми, навсегда поставить телефон в беззвучный режим и заменить обычные окна на звукоизолирующие.

У младенцев нервная система только формируется, они вполне могут спокойно спать при наличии бытового шума (скрип половиц, проехавший на улице грузовик, звук закипающего чайника, негромкий разговор родственников в соседней комнате и пр.). Это нормально.

Если малыш научится спать в умеренном шуме, то ни лай собаки, ни звонок в дверь его не разбудят.

Не стоит приучать ребенка спать в машине

Многие родители, которые часто ездят с детьми на автомобиле или общественном транспорте, замечая, что те хорошо засыпают в дороге, предпочитают, чтобы малыш отдыхал в пути – мол, его активность и возможности познавать окружающий мир все равно ограничены из-за автомобильного кресла. Если вам ехать недалеко, не нужно практиковать такой сон на постоянной основе – ребенок к нему быстро привыкнет, а в этом нет ничего хорошего: малыш легко станет засыпать в движении, под «укачивание» машины, а потом ему будет сложно научиться делать это самостоятельно. Постарайтесь отвлекать его какими-нибудь играми или отправляйтесь в дорогу, когда он недавно встал. Однако ничего страшного, если ребенок изредка будет спать в машине, когда он по-настоящему устал или если вам предстоит действительно долгий, утомительный путь. Но не забывайте о том, что минимум 2/3 (или хотя бы половину) всего времени, отведенного на его сон, ребенок должен проводить в своей кровати.

Если ребенок будет регулярно засыпать в машине или другом виде транспорта, то его мозг начнет ассоциировать ощущение движения с засыпанием. Во время короткой поездки всячески отвлекайте ребенка, не давая ему заснуть. Если же засыпания в транспорте не избежать, то не расстраивайтесь – просто позаботьтесь о том, чтобы 50-75% всего сна ребенка приходилось на кроватку в помещении.

Руки любящих родителей – приятное, но не самое подходящее место для сна

Маленькие дети часто засыпают, когда их укачивают на руках. Плохо, когда другие варианты даже не рассматриваются. Малыш должен понять, что самое подходящее место для сна – это кровать. Избалованный ребенок может часами не слезать с рук матери, не оставляя ей возможности заняться домашними делами, а порой даже поесть. Когда его кладут, он громко кричит, не желая расставаться с ней. Душевный и телесный контакт очень важен, но ребенку надо дать понять, что маме тоже необходимо отдыхать. Она останется рядом, но у малыша нужно сформировать привычку засыпать в кроватке. Если ребенок отказывается это делать, тянется на руки (и ему уже исполнилось на тот момент три месяца), это легко исправить следующим образом: возьмите его, успокойте и положите обратно в кровать до того, как он заснет. Так можно повторять несколько раз до тех пор, пока не сформируется позитивная привычка.

Совместный сон, который многие специалисты и сами мамы считают полезным для здоровья ребенка, вовсе не означает, что вы должны заменить малышу кроватку собой, – говорит Джудит Оуенс, руководитель Центра педиатрии и расстройств сна в детской больнице Бостона, США. – Если вы все-таки допустили эту ошибку, то, когда малышу исполнится три-четыре месяца, попробуйте проделать следующее: сонного, но еще не спящего ребенка положите в люльку. Если он расплачется, возьмите его на руки, успокойте, но не давайте заснуть, а затем повторите процедуру. Ваша задача – добиться, чтобы кроватка ассоциировалась у ребенка со сном.

Читаем также: Приучаем ребенка спать в своей кроватке отдельно от мамы (видео, реальные истории)

Не стоит принимать близко к сердцу замечания людей, которые воспитывали своих детей иначе и не согласны с вашими методами. Если вы видите, что тот или иной способ действительно устраивает и вас, и малыша, игнорируйте возражения советчиков. Возможно, им удастся воплотить свои идеи, воспитывая собственных детей, но лучше будет, когда вы начнете заботиться о комфорте членов своей семьи самостоятельно. Ребенок будет уважать вас с малых лет и знать, что вы желаете ему только добра.

Читайте также:  Трехмесячный ребенок храпит во сне

Читаем также по теме сна:

  • Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка?
  • Почему новорожденный ребенок вздрагивает во сне?
  • Когда ребенок начинает спать всю ночь
  • Как уложить ребенка спать без слез и капризов
  • Можно ли новорожденному спать на животе?
  • Ребенку месяц и он плохо спит днем (причины)
  • Гениальный трюк — как уложить ребёнка спать за 1 минуту
  • 6 вещей, которые помогут крохе уснуть

Метод Натана Дайло

Смотрим, это просто гениально!

Источник

Ена Евгения

мы тоже к тишине не приучали и под телек спим и под вопли старшего брата, очень нам это помогло когда в больнице лежали, в палате 10 человек(( некоторые тоже ляльки, орут естественно, а мы спим как сурок))))) старший такой же, пушкой не разбудить!!!!

Елена

я тоже специально к тишине не приучаю. есть – хорошо, нет – надо привыкать. Конечно телек не включаю и хэви металл не слушаю. но тихую музыку могу включить, ну и сама напеваю песенки. Меня родители не приучали к тишине – в результате могу уснуть хоть на рок-концерте и ыспаться. А муж – наоборот. привык спать в тишине и частенько сон неполноценен.

Tiare

Мне кажется, это и для вас удобнее, если не будет просыпаться от каждого скрипа. Мы тишину не создавали. А вечером перед сном так вообще всегда телевизор смотрим. И сейчас как укладываю ее, включаю телек сначала, а то мало ли, если потом в тишине вдруг включу – проснется…

Яюшка

Так Вас ведь тоже приучили спать в тишине? Потому и не высыпаетесь?
Мой отец мог спать около работающего дизеля, работа у него в юности была такая, позже тоже спал в любых условиях и отлично высыпался.
Мои дети спали в нормальных и обычных условиях, специально тишину не обеспечивала, телевизор или радио не выключала, могла печатать на пишущей машинке, шить на швейной, разговаривать по телефону, зато они могут выспаться в любых практически условиях, а значит меньше будут страдать от недосыпа.
Мы с малой как-то спали днем при работающих в нашей квартире перфораторе, дрели и пылесосе (все три одновременно), я отлично выспалась, и ребенок после сна был весел и активен.

ЮлияЮ

мне кажется, не надо бросаться из одной строны в другую – либо полная тишина, либо музыка и телевизор..я для дочки решила и разделила – день и ночь. Днем нам не избежать каких-либо шумов (я не говорю, про телевизор и музыку – это перебор, по-моему), а вот проезжающие на улице машины, разговоры проходящих людей (если спит ребенок на прогулке), какие-то шумы из кухни, когда мама готовит, пока дите спит, мне кажется, от них не стоит ограждать искусственно, чтобы полная тишина была.. а вот ночью так и так тихо, это нормально – спать в тишине, мне кажется – мозг отдыхать должен от шума.  я свою днем укладывала спать, но телевизор не включали, старались потише говорить, на цыпочках не ходили, но не создавали полной тишины.. И мне кажется, что Вы сами лучше знаете, что для Вашего малыша польза, а что вред.

Катерина

Я бы на вашем месте все-таки не приучала малыша спать в полной тишине… Но под телек – это тоже перебор.
Я стараюсь создавать ребенку естественный шум – летом им служит открытое окно, в жару – работающий кондей… Попробуйте поставить тихую музыку, классику, к примеру… Или негромко поговорить неподалеку, только о хорошем) То есть пойти на такой… компромисс))))

Пользователь удалён

Комментарий удален

Виктория

Моя мама мне как-то сказала: ребенок должен спать при шуме. Получив ответ: ребенок никому ничего не должен, больше с наставлениями не пристает. Мы тоже вчетвером ютимся в одной комнате, малыш привык, спит крепко. Я все равно возмущаюсь, когда родственники громко хлопают выключателями на нашей стенке, пусть даже с другой стороны.

Tattoo Самая Счастливая

в журнале читала,что при шуме то конечно можно приучить спать,но сон этот не является полноценным для ребёнка.
я своего тоже в тишине укладываю,всем говорю,чтобв этот период не шумели.
на юг ездили,там конечно на пляже в коляску укладывали,относительно шумно было,спал вроде ничего,да и старались подальше от шумных компаний сесть.

бабушка оля

тишина однозначно полезнее..но если ребёнок сильно устал то он будет спать и при шуме!! 

Читать

все

19
комментариев

Источник